Wassu vahvaksi 6kk

6 kuukautta hintaa 149€ eli noin 24,90€/kk sis alv.24%

Harjoitusohjelma starttaa 27.5.2024 ja on voimassa 11.11.24 asti

Hiihdossa ja kestävyysurheilussa yleensäkään kehitystä ei tapahdu yhdessä eikä kahdessa viikossa vaan tarvitaan malttia ja motivaatiota toteuttaa harjoitusohjelmaa pitkäkestoisesti, jotta näkyviä ja pysyviä tuloksia on mahdollista saada aikaan.

Tämä puoli vuotta, eli hiihtäjän kesäkauden kestävä harjoitusohjelma, keskittyy ennen kaikkea wassberg-tekniikan kehittämiseen ja vahvistamiseen.

Tavoitteena on mm. jaksaa hiihtää jyrkempiä mäkiä ylös wassulla kuokan sijasta, mikä on kilpailuissa tehokkaampi ja siten nopeampi tekniikka.

Pyrimme saamaan myös helpon maaston wassusta mielekkäämpää ja kevyempää.

Tämän ohjelman harjoituspäiviä ei tarvitse noudattaa orjallisesti, kunhan teet ohjelman harjoitukset siinä järjestyksessä, kun ne on ohjelmaan kirjattu.

Harjoitusohjelmissa käytämme myös itse tekemiämme videosisältöjä opettamaan harjoitusten oikeita suoritustapoja. Nämä sisällöt löytyvät helposti Trainero -sovelluksesta, kunkin harjoituksen yhteydestä.

Ohjelma sisältää:

• Harjoitusohjelma wassun vahvistamiseen 4 viikoksi kerrallaan sis. 2-4 rullahiihtoharjoitusta viikossa (pk- ja tehoharjoituksia myös tasatyöntöharjoituksia), 2-3 voimaharjoitusta viikossa ja muutaman ehdotuksen oheisharjoitteiksi esim. pyöräilyä tai juoksua.
• Harjoitusohjelma on sama kaikille sen ostaneille
• Trainero app- mobiili- ja verkkoversion käyttö

TUTUSTU TRAINEROON

https://trainero.com/fi-fi/client-app

• Suljetun keskustelufoorumin Trainerossa muiden ohjelman ostaneiden kanssa, jossa voit jakaa ajatuksiasi harjoittelusta ja saada tukea toisilta.